もやもやしたら、なにする？
もやもやした気分を少し軽くしたいときに使える無料ガチャです。書く、歩く、休む、片づけるなどをランダムで表示します。
大きな解決じゃなくても大丈夫。今できる小さな一手を、棚からひとつ引いてみてね。
もやもや解消ガチャの中身一覧
このガチャで出てくる、もやもやしたときの小さな行動候補です。
- 水を飲む
- 深呼吸を3回する
- 窓を開ける
- 外の空気を吸う
- 手を洗う
- 顔を洗う
- 温かい飲み物を入れる
- 甘いものを少し食べる
- しょっぱいものを少し食べる
- 5分だけ横になる
- 10分だけ休む
- 目を閉じる
- 肩を回す
- 首を伸ばす
- 背中を伸ばす
- 足首を回す
- 姿勢を直す
- 部屋の明かりを変える
- 音楽を一曲流す
- 静かな曲に変える
- 好きな曲を流す
- スマホを伏せる
- 通知を一つ消す
- SNSを閉じる
- ニュースを閉じる
- 机の上を一か所だけ片づける
- 床のものを一つ拾う
- ゴミを一つ捨てる
- バッグの中を一つ整える
- 財布の中を一枚だけ整理する
- メモに気持ちを書く
- 嫌だったことを一行だけ書く
- よかったことを一つ書く
- 今できることを一つ書く
- 明日に回すことを書く
- 人に送らないメモを書く
- 予定を一つ確認する
- やらないことを一つ決める
- 今日はここまでと決める
- 小さな楽しみを一つ決める
- 散歩に出る
- 建物の外に出る
- 階段を少し歩く
- コンビニまで歩く
- 自販機を見に行く
- 空を見る
- 雲を見る
- 遠くを見る
- 植物を見る
- 本を数ページ読む
- 漫画を少し読む
- 動画を一本だけ見る
- ラジオを流す
- お風呂の時間を決める
- シャワーを浴びる
- 髪を整える
- 服を一枚替える
- 靴下を替える
- 香りを変える
- ハンドクリームを塗る
- リップを塗る
- あたたかい場所へ移動する
- 涼しい場所へ移動する
- 座る場所を変える
- 立ってみる
- 5分タイマーをかける
- ひとつだけ返信する
- 返信しないと決める
- 誰かに一言送る
- 家族に声をかける
- 好きな写真を見る
- 懐かしい写真を見る
- 今日のごはんを考える
- 次の休みを考える
- 買いたいものを眺める
- 早めに寝る準備をする
- あえて何もしない
- もう一回ガチャを回す
- トップへ戻って別の棚を見る
- ランダム棚に任せる