やる気、ちょっと出す？
やる気を少し出したいときに使える無料ガチャです。小さな一歩、休憩、気分転換などをランダムで表示します。
気合いを入れすぎず、まずは一歩だけ。止まっている手を軽く動かすための棚です。
やる気出すガチャの中身一覧
このガチャで出てくる、やる気を少し出すための小さな行動候補です。仕事や勉強の再開にもどうぞ。
- 水を飲む
- 立ち上がる
- 深呼吸する
- タイマーを5分にする
- 一番小さい作業から始める
- タイトルだけ読む
- 一行だけ書く
- ファイルを開くだけにする
- 机を一つ片づける
- 通知を一つ消す
- 好きな曲を一曲流す
- 窓を少し開ける
- 椅子に座り直す
- できたことを一つ見る
- 今日はここからと決める
- メールを一通だけ見る
- 返信を一つだけ書く
- 資料を一ページだけ見る
- メモを一行だけ足す
- 予定表を開く
- 作業リストを一つ減らす
- 下書きを開く
- フォルダを一つ開く
- ブラウザタブを三つ閉じる
- 机の上の紙を一枚よける
- ペンを持つ
- ノートを開く
- 画面を明るくする
- 姿勢を直す
- 肩を回す
- 首を伸ばす
- 目を閉じて十秒休む
- 温かい飲み物を用意する
- 冷たい飲み物を用意する
- おやつを一口だけ食べる
- まず保存する
- まず名前を付ける
- まず日付を書く
- まず見出しを書く
- まず一文字だけ打つ
- 検索ワードだけ入れる
- チェックを一つ付ける
- 終わった作業に丸を付ける
- 次の一手をメモする
- やらないことを一つ決める
- 5分だけ集中する
- 10分だけ集中する
- 音楽を止める
- 音楽を流す
- 席を少し変える
- 場所を少し変える
- スマホを遠くに置く
- 通知をオフにする
- SNSを閉じる
- ニュースを閉じる
- 一番簡単なところからやる
- 面倒なところを一つだけ見る
- 人に聞くことをメモする
- 確認する人を決める
- 今日終わらせなくていいと決める
- 区切り時間を決める
- 終わったら何をするか決める
- ごほうびを小さく決める
- 席を立って戻る
- 手を洗う
- 顔を洗う
- 換気する
- 机を拭く
- カレンダーを見る
- メモを声に出さず読む
- やることを一つにしぼる
- 今はこれだけと決める
- 後回し箱に一つ入れる
- 最初の5分だけ自分に任せる
- もう一回ガチャを回す
- とりあえず開く
- とりあえず保存する
- とりあえず一歩だけ進める
- 完璧じゃなくていいにする
- 始めたら勝ちにする